腰痛を自分で治す

自分で治す腰痛トレーニング

腰痛のためのマットレス


腰痛で悩んでいる方は、寝るときのマットレスについて一度振り返ってみましょう。   体に合っていないマットレスを使っていませんか?寝たときはふかふかで気持ちいのよいマットレスでも、体の重さでしずんでいき、体をうまく固定できず、かえって腰に負担がかかり、腰痛の原因になることが多くあります。   できれば固く、しずみの少ないマットレスを選ぶとよいでしょう。   また、少し値段は上がりますが、低反発のマットレスも売っています。   低反発のものは、使っているひとそれぞれの体に合わせて形を変えてくれますので、フィットすると思います。   ただ、低反発のものでも、時間がたつとしずみが多くなってきますので、反発しなくなったら変え時かと思います。

 

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